pEtuA MudAh mEngInGAt

• Makan apabila lapar dan berhenti apabila kenyang.
• Makan awal pada sebelah malam, sebaiknya sebelum Maghrib. Waktu belajar terbaik ialah 2 jam selepas makan bagi membolehkan tumpuan diberikan sepenuhnya terhadap pembelajaran.
• Elakkan minum ketika sedang makan. Seeloknya minum 1 jam sebelum atau sesudah makan kerana minum ketika makan akan menyebabkan makanan tidak dapat dihadam dengan sempurna. Ini kerana enzim penghadam makanan menjadi cair oleh air yang diminum. Makanan perlu dihadamkan dengan sempurna bagi mendapat zat yang optimum yang diperlukan oleh tubuh badan terutamanya otak.
• Elakkan dari mengambil bahan-bahan yang boleh melemahkan daya ingatan seperti:

1. Makanan atau minuman yang telah dicemari serangga seperti semut, lalat atau lipas.
2. Kepala ikan, "ikan mula busuk dari kepalanya," menurut pepatah Cina. Jika mahu juga menjamah, bacalah doa memohon perlindungan.
3. Organ dalaman ikan, ayam, lembu dan lain-lain seperti hati, limpa, paru-paru, jantung, perut dan otak.
4. Makanan dan minuman yang terlalu masam seperti makanan yang dijeruk, epal hijau, mangga muda, minuman berkarbonat dan sebagainya. Berdasarkan kajian saintifik, bahan-bahan yang masam menyebabkan pengumpulan lendir pada bahagian tengkok yang menjejaskan proses mengingat dan kelancaran berfikir.
5. Minuman gas, kerana mengandungi bahan-bahan yang bukan sahaja membahayakan kesihatan, malahan menjejaskan kecerdasan otak.

elakkan yee...